Ongelimiteerde gratis leveringen
Hardloopschoenen: Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?
Een wedstrijd kan een beproeving worden als je schoenen niet zijn aangepast aan je training of je lichaamsbouw. Elk jaar komen er nieuwe schoenen, waarmee je steeds beter kunt presteren en toch het comfort en plezier in het hardlopen behoudt.
Allereerst is het belangrijk te weten dat de voet tijdens het trainen 3 tot 7 mm breder en 5 mm langer wordt. Daarom is het belangrijk dit advies op te volgen voordat je een keuze maakt. Er zijn verschillende criteria waarmee je rekening moet houden!
Afhankelijk van je toepassing
- Bij het lopen op de weg (en op paden) zijn demping, stabiliteit, comfort en ondersteuning vereist.
- Voor trail en ultratrail zijn grip, demping en weerstand vereist.
- Voor fitness zijn flexibiliteit, steun en demping vereist.
De verwachtingen van de verschillende toepassingen zijn niet dezelfde, dus kies hardloopschoenen die passen bij je gebruik.
Naar de aard van het terrein
- Op de weg heb je demping, stabiliteit en comfort nodig om over je grenzen te kunnen gaan.
- Bij de gemengde vorm (weg en trail) heb je demping, stabiliteit en ondersteuning nodig voor maximale controle.
- Trail vereist vooral grip en bescherming (steenbescherming) om ongelukken op ruwere paden te voorkomen. Trailschoenen kunnen ook worden uitgerust met een waterdicht membraan zoals Gore-Tex.
- Op de baan heb je maximale grip en geen demping nodig om de energieoverdracht tussen de voet en de grond te optimaliseren, zodat je maximaal kunt presteren.
Naar je profiel
Afhankelijk van je gewicht moet je een ander type schoen kiezen, omdat de gebruikte materialen niet altijd dezelfde dichtheid hebben en dus niet dezelfde demping kunnen bieden voor verschillende gewichten.
- Voor mannen met een gewicht van minder dan 75 kg zijn er schoenen voor een 'lichte' lichaamsbouw; tussen 75 en 85 kg kies je schoenen voor een 'middelzware' lichaamsbouw en boven de 85 kg voor een 'zware' lichaamsbouw.
- Voor vrouwen is de maatschaal anders ingedeeld: tot 65 kg schoenen voor een lichte lichaamsbouw, tussen 65 en 75 kg voor een middelzware lichaamsbouw en boven de 75 kg voor een zware lichaamsbouw.
Elke loper heeft een eigen manier van lopen: neutraal, inwaarts of uitwaarts. Als je een schoen kiest die goed is aangepast aan je lichaamsbouw, verbetert je stabiliteit en ben je meer in evenwicht.
Naar het type zool
Afhankelijk van je toepassing en je wensen kies je het type inlegzool dat het beste bij je past.
- Minimalistisch, barefoot voor ervaren korteafstandslopers.
- Flexibel, voor een natuurlijkere pas op korte afstanden.
- Standaard, geschikt voor de meeste mensen en voor lange afstanden.
- Oversized geeft maximale demping zonder de flexibiliteit te verwaarlozen, ook bij lange afstanden.
