Triatlon: Zwemmen, fietsen en hardlopen
Triatlon is een sport waarbij wordt gezwommen (al dan niet in wild water), gefietst en hardgelopen. De eerste triatlons vonden plaats in de jaren '20 in Frankrijk. Triatlon wedstrijden en afstanden
Volgens de ITU (Internationale Triatlon Unie) zijn de officiële triatlonwedstrijden:
- Ironman Triatlon: Dit is een extreme race, met de langste afstanden in triatlon: 3,8 km zwemmen, 180,2 km fietsen en 42,2 km hardlopen (een volledige marathon!).
- Lange afstand: 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen 21,1 km hardlopen (semi-marathon).
- Middellange afstand: Dit is de standaard en Olympische afstand. De afstanden zijn 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen.
- Sprint: 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen.
Dan zijn er in elke triatlonwedstrijd overgangen. Hierdoor kunnen atleten overschakelen van zwemmen naar fietsen en van fietsen naar hardlopen. De tijd van de overgangen wordt in de wedstrijd meegerekend en is dus een belangrijke parameter. Triatlonreglement
Er zijn een paar basisregels die je moet kennen. Triatlon is een individuele sport en atleten mogen geen hulp krijgen van mensen buiten de race (met uitzondering van hulp van vrijwilligers die water en voedsel geven tijdens de race).
Verder kunnen tijdstraffen worden toegepast voor het fietsen, voor een slechte overgang of in geval van een overtreding. De helm van de atleet moet bijvoorbeeld worden gedragen voordat hij op de fiets stapt en hij moet opblijven totdat de triatleet van de fiets stapt.
Tijdens de race worden 5 secties getimed, deze tijden worden bij elkaar opgeteld om tot een totale tijd te komen, en wel als volgt:
Vanaf de start van de race (zwemmen),
+ De tijd doorgebracht in de eerste overgangszone,
+ De start van de wielerwedstrijd,
+ De tijd doorgebracht in de tweede overgangszone,
+ Het begin van de running tot het einde.
En natuurlijk mogen sporters geen elektrische fiets gebruiken! Enkele tips voor triatlonuitrusting
Om te beginnen heb je een triatlonuitrusting nodig om de eindstreep te halen:
- Zwemkleding
- Brillen
- Badmuts
- Racefiets
- Helm
- Tri-schoenen
- Voeding en sporthydratatie
- Runningschoenen
Bij Alltricks vind je alle triatlonuitrusting die je nodig hebt om aan een triatlonevenement deel te nemen.
Wij hebben de besten van de beste merken in voorraad: 2XU, Zoot, Skins, Fuji, Mizuno